Tempodauerlauf in Berlin.

10k in 4:28. Völlig am Ende. Aber sehr zufrieden mit mir.
I wanted you to know that I just completed the following workout:

Workout: Run
Date: 06.07.2010
Distance: 14.29 km
Duration: 1:14:37

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Thanks,
theho


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Posted July 5, 2010 by zatopek 

Pace

Morgen 10 km in 4:34. Ok, das schaffe ich wohl. Aber ich kann mir nicht mal vorstellen, wie ich das Tempo danach noch mal 32 km weit kaufen soll ???

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Posted July 5, 2010 by zatopek 

Läuft

3x 2800 in 4:15, 8 sek unter Plan. Mal sehen, was am Samstag geht. Hoffen auf eine kalte Nacht.

Posted June 29, 2010 by zatopek 

Auf dem Weg zu alter Stärke...

HM in Leverkusen. 1:32:40, leicht profilierte Strecke. Bestzeit wird
fallen in Himmelgeist - 3.7.

Posted June 16, 2010 by zatopek 

Garmin Connect - Activity Details for Untitled

Athen

http://connect.garmin.com/activity/26821457

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Posted March 13, 2010 by zatopek 

Angriff!

Samstag 15 zügig, Sonntag Muckibude, heute morgen Intervalle. Es geht wieder los!!?

Posted March 8, 2010 by zatopek 

Great Quote

I don't believe in restricting calories, I believe in burning them. 

Chanamalla Samagond, Indian National Champion at 800m and 1,500m 


Temperatur zählt nicht als Ausrede.

Mal sehen, was der Plan für morgen vorschlägt. Hoffentlich keine Intervalle

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