Back on the Road

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Ausgeschlafen, gesundes Frühstück und dann los.

Posted January 1, 2010 by zatopek 

Pause

Seit gut 10 Tagen Pause wegen erkaelfltung. Will wieder laufen.
Gestern immerhin mal muckibude.

So ein Mist

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Spuren im Schnee

15,4 KM lang ein Traum - nur wie trage ich Schnee bei Vic ein?

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Schnee

15 cm Schnee. 10km. 50 Minuten. Schön.

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Kalt.

12 km in gut 1stunde, am Ende ein paar Sprints. Schön war's.

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Viele KM hinterlassen ihre Spuren

Ab morgen starte ich auf neuen Sohlen. Diese Woche bin ich noch gar nicht unterwegs gewesen, da mich am Montag ein kleiner Magenvirus flach gelegt hat.

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Good Night, Zagreb.

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Schnee und Eis auf den Strassen taugen wenigstens halbwegs als Entschuldigung, morgen früh nicht (schnell) zu laufen. Daher morgen kurzer Sightseeing Lauf um 6:45.

1 Woche ganz langsam

So kommen Schwung und Lust schnell wieder

Posted December 13, 2009 by nurmi 

Mir fehlt der Schwung...

Aus den geplanten 28km sind dann gestern gerade mal 21 geworden, und auch die fand ich ziemlich anstrengend. Kann mir im Moment überhaupt nicht vorstellen, in 6 Wochen einen HM 25 Minuten schneller zu laufen als gestern...Immerhin fühle ich mich heute ganz ordentlich, und muß auch nicht laufen. Morgen geht's dann weiter - 7km in 4:21...das bei -4°in Zagreb...na mal sehen.

Zur Inspiration:

This is not about instant gratification. You have to work hard for it, sweat for it, give up sleeping in on Sunday mornings.

Lauren Fessenden, marathoner