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So konsequent diese Woche

10 Minuten (≈ 1'500 m) 600m mit 03:53min/km (15.5km/h) 400m mit 06:57min/km (8.6km/h) 10x 00:48:19 Die letzten Wiederholungen minimal langsamer, dafür die ersten mit Gegenwind. So kann's weitergehen. Von meinem iPhone gesendet